Bol od kuka do gležnja. Uganuće gležnja - Body Balance

bol od kuka do gležnja

Specijalne fizioterapijske tehnike Uganuće gležnja se najčešće događa prilikom naglog, nekontroliranog okretanja stopala prema unutra, a u rijetkim situacijama događa se okretanje prema van.

Proširite znanje o temi za zdravlje Vašeg djeteta

Prilikom ovakvih ozljeda bol od kuka do gležnja dolazi samo do istegnuća ligamenata i tetiva potkoljenice i stopala, ali i ono što se nigdje ne spominje, a to je naglo krivo pozicioniranje kostiju stopala, točnije tarzusa. Kod ovakvih ozljeda, zapravo se često tretiraju samo posljedice bol, oteklina, hematom.

bol od kuka do gležnja

Ono što se rijetko tretira i o čemu nitko ne govori, to su kosti, tj. Naime, kosti zastoplja se prilikom uganuća gležnja izmiču iz svoje prirodne pozicije. Posljedica toga su dugotrajni problemi gležnja, mogući problemi koljena, kuka, sakroilijakalnog zgloba te lumbalne kralježnice.

bol od kuka do gležnja

Imate li bolove u nekoj od navedenih regija koje nikako da prođu, a imali ste uganuće gležnja prije toga? Uganuće gležnja se može podijeliti u 3 glavna stadija: Uganuće gležnja s istegnućem mekih tkiva mišića, ligamenatanema puknuća, prisutna bol i oteklina uz minimalno ograničenje pokreta gležnja.

  1. MSD priručnik dijagnostike i terapije: Bolesti mišića, kostiju i vezivnog tkiva
  2. Za bolove u zglobovima kakvu travu popiti
  3. Jedan na bol u zglobovima
  4. Bol u Kukovima i Nogama: Koji su Uzroci Bolova i Kako ih Le・iti | Prirodno Le・enje
  5. Radi se o boli ispod koljena koja se pojavljuje duž goljenične kosti kosti s prednje strane potkoljenice.
  6. Oboje nose brojne grane.
  7. Vaša težina utječe i na visinu vašeg tlaka!

Moguća prisutnost manjeg hematoma. Vrijeme oporavka uz terapiju od 3 do 10 dana. Uganuće gležnja s parcijalnom rupturom mekih tkiva.

bol od kuka do gležnja

Prisutna jaka bol, oteklina, hematom, ograničenje pokreta. Vrijeme potpunog oporavka uz terapiju je tjedana. Uganuće gležnja s potpunom rupturom mekih tkiva, uz mogućnost fracture kostiju.

Vrijeme oporavka ovisi koliko je komplicirana ozljeda. Ovakve ozljede su rijetke.

Kako sam izlečio išijas - vežba koja čini čuda/Saša Nikolić

Tretman uganuća gležnja podrazumijeva: Limfnu drenažu kojom otklanjamo otok gležnja PRICE metodu dana Protection zaštita - smanjiti oslonac na ozlijeđenu nogu ako je hodanje bolno. Rest odmor - odmor ne podrazumijeva nepomično ležanje već odmor uz aktivno pokretanje zgloba do granice boli u svim smjerovima!!! Ice led - stavlja se radi sprječavanja razvoja otoka i bol od kuka do gležnja Compression kompresija -primjena elastičnog zavoja Elevation postavljanje stopala u povišenu poziciju - cilj je da se višak tekućine nastao zbog traume, slijeva natrag prema većim limfnim čvorovima i žilama Kinesiotaping — primjena elastičnih traka koje pomažu u otklanjanju otoka i hematoma, stabilizaciju gležnja, aktivaciju ili inhibiciju određenih mišića potkoljenice.

Tumori kostiju i zglobova Bolesti mišića, kostiju i vezivnog tkiva Neke reumatske bolesti najviše zahvaćaju zglobove i uzrokuju artritis. Druge u prvom redu oštećuju kosti npr. Uzroci artritisa su mnogobrojni, poput infekcija, autoimunih bolesti, upala uzrokovanih kristalima i drugih upala te neupalnih degenerativnih promjena, a nerijetko su u pitanju sustavne bolesti. Artritis može zahvatiti jedan ili više zglobova, simetrično ili asimetrično. Anamneza Kod zglobnih tegoba treba provjeriti sistemske i vanzglobne simptome.

Mobilizacija kostiju stopala — neizostavan dio rehabilitacije uganuća. Terapeut rukama pomiče kosti stopala kako bi omogućio njihov pravilan odnos i vratio stopalo u punu funkciju. Ukoliko kosti stopala nisu u dobrom odnosu radi uganuća gležnja, sila se krivo prenosi na koljeno, kuk i leđa.

Zato se može javiti bol u spomenutim dijelovima čak godinama nakon što se uganuće desilo.

bol od kuka do gležnja

Vježbe balansa i propriocepcije — zadnja faza rehabilitacije uganuća, ali nikako manje važna! Nakon što se otok i bol smanje, te osoba može punom težinom opteretiti stopalo, potrebno je raditi vježbe stabilizacije gležnja na stabilnim pa onda i na nestabilnim podlogama balans daske. Cilj je aktivirati mišiće stopala i potkoljenice, te dobiti bolju kontrolu stopala.

bol od kuka do gležnja

Ako mozak ne može kontrolirati stopalo, mišići ne mogu odraditi posao. Kod težih uganuća gdje je prisutna parcijalna ruptura mišića, stavlja se i laser kako bi se ubrzalo cijeljenje tkiva. Stoga, ako ste doživjeli uganuće, nemojte misliti da je to beznačajno!

Kad jako zaboli, tad je kasno: Kako prepoznati ishijas? Bol koja se proteže najčešće od križa do stražnjice, duž noge pa sve do nožnih prstiju. Bolovi mogu biti slabi, ali i nepodnošljivi. Najpoznatija tegoba, odnosno bol u leđima je ishijas.

Vidi